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  作者： 聖嚴法師
  
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• 出版社：法鼓
  
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• 出版日期：2003/05/01
• 語言：繁體中文

現代人因為承受巨大的身心壓力，到處尋求放鬆舒壓的方法。然而，我們往往忽略了壓力的根源，其實都是自己給的，唯有自我觀照內心深處，才能達到真正的解壓。聖嚴法師在本書中將以禪修的具體方法，教您如何轉壓力為活力，讓您輕輕鬆鬆四兩撥千斤！本書特色及定位：

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